所以，也许这个假期周末你吃了太多烧烤，或者无法抗拒吃纸杯蛋糕的诱惑——而随着夏天的结束，穿着泳衣在海滩上扭动身体的可怕景象不再困扰着你。这并不意味着你应该将健康的饮食习惯束之高阁，直到下一个阵亡将士纪念日！为了重新点燃你对健康饮食的兴趣（我们知道医生办公室里的那些小册子可能很无聊），这里有五张关于营养的信息图。1. 你的健康和你及家人所吃的食物值得全年投资。你绝对可以学会在节俭与质量和认真选择之间取得平衡。它们并不互相排斥。这张信息图描绘了美国饮食的演变以及多年来建议的变化。
我们的所想与我们的所为：美国
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2. 纯素饮食可以改善体重，有助于预防某些疾病和癌症。这张信息图显示，纯素饮食并不像你想象的那么神奇。
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3. 过去 10 年，关于碳水化合物的营养之争导致了人们对碳水化合物、碳水化合物对我们身体的影响以及碳水化合物在均衡饮食中的地位产生了严重困惑。碳水化合物对你有益还是有害？真正的答案是，碳水化合物 哥伦比亚移动数据库 有好碳水化合物和坏碳水化合物之分。这张信息图可以帮助您区分这两种碳水化合物。
好碳水化合物与坏碳水化合物
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4. 这张信息图描绘了重新设计的食物金字塔，其中水果和蔬菜占了很大比重。这对选择下一餐的食材来说是一个很好的指导。
重新设计食物金字塔
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5. 花些时间研究食物之间的比较是找到好吃食物的好方法。这个平行坐标可视化有大量食物可供探索。
营养搜索器
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Adam Breckler是Visual.ly的产品开发副总裁。当 Adam 不忙于开发产品功能来取悦客户时，他会在Instagram上发布快照、吃有机水果和蔬菜，并在自己的网站上写博客。