仰卧或侧卧

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远离火源
阳光伤害并不是导致衰老的唯一光源。新研究表明，火发出的热量对皮肤的影响类似于紫外线，导致皮肤变薄、出现斑点、干燥和自由基损伤。Papanatoniou 博士警告说：“一定要坐在距离壁炉至少 3 英尺的地方，并尽量缩短接触时间。”

在寒冷的夜晚，夏日的篝火可能让人感觉很棒，但请保持距离，以免造成损害（和难闻的烟雾！）。

营火

6）限制精制糖
现在又多了一个理由来控制你对甜食的嗜好：糖会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，而胶原蛋白和弹性蛋白是让皮肤紧致有弹性的年轻蛋白质。为了让你的皮肤保持最佳状态，用水果代替含糖糖果，不喝汽水，减少加工包装食品的摄入。

请记住，即使是“天然”糖（有时也称为原糖），仍然是糖 ，您需要适量使用它们。



7）
枕头皱褶可能不只是暂时的问题。长时间仰卧睡觉会导致永久性皱 巴拉圭号码数据 纹的产生。训练自己仰卧睡觉或尝试使用 JuveRest 等可减少皱纹的枕头，以最大程度地减少织物与皮肤的接触。

你每天平均在床上躺七到八个小时。想象一下你的皮肤长时间处于皱纹状态。这绝对不是你想对你的脸做的事情！



8）喝水时不要用吸管
“用吸管喝水时撅嘴的动作和抽烟的动作类似，也会导致类似的后果。使用吸管会在嘴周围刻出垂直线条，随着时间的推移会变得更加明显。Papantoniou 博士说，尽可能用杯子喝水可以延长年轻的嘴唇。

除此之外，还要注意如何保持嘴巴的张合。嘴巴周围有很多细小的肌肉，如果下意识地保持它们紧张，随着时间的推移，自然皱纹就会增加。注意并养成放松面部表情的习惯，让自然的微笑成为你的常态。