选择合适的枕套

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保湿
睡觉时，皮肤会自然修复和恢复，睡前清洁皮肤可最大程度地发挥这一作用。Papanatoniou 博士指出：“白天，皮肤会抵御各种侵害，从紫外线到污染；晚上，需要做的损伤控制较少，因此使用的美容产品可能更有效。晚上使用晚霜和抗衰老精华素清洁皮肤是软化面部皮肤的最佳时间；更不用说，在您准备睡觉时，它可以让您感到舒缓和放松。”

戴上睡眠面膜
“隔夜面膜是呵护皮肤的好方法，可以给予皮肤额外的呵护，”Papantoniou 博士说。皮肤在睡眠期间会进行更多的细胞修复，此时对产品的接受度更高。”她建议每周使用几次隔夜面膜，而不是像平常那样进行夜间护理。只需清洁皮肤，涂上一层面膜，然后睡觉即可。

不要让头发遮住脸
睡觉前将头发扎成松散的马尾辫或用围巾包起来。这样可以防止头发的天然油 尼日利亚数字数据 脂摩擦到皮肤上。如果你不经常洗头发或容易长粉刺，这一点尤其重要。

马尾

投资一些柔软的枕套是值得的，因为较硬的棉纤维的摩擦会加速永久性皱纹的形成。Papantoniou 博士建议尝试使用光滑的丝绸或缎子枕套，这可以防止皮肤受伤，并降低睡眠时皮肤形成细纹和皱纹的可能性。另外，记得每周至少更换和清洗一次枕套。

使用维甲酸恢复活力
选择真正有效的抗衰老霜或精华液。这些维生素 a 衍生物是让皮肤看起来年轻的关键。“但由于暴露在阳光下会使它们的效力减弱，因此最好在晚上使用类视黄醇，”Papantoniou 博士说。首先每隔一晚使用含有视黄醇的非处方霜或精华液，直到皮肤对副作用（通常是干燥和敏感）的耐受性更强。