10 个让你在工作中快乐的秘诀

[bitheerani319]

高管和个人教练劳拉·古铁雷斯 (Laura Gutiérrez) 认为，重要的是从打好一些非常简单的基础开始，这将使我们能够提高我们的幸福感水平，从而提高我们的业务绩效和职业成功。以下是他们的建议：

快乐是一种选择
教练说，如果你认为自己将来会更富有或者 摩洛哥 whatsapp 号码 找到伴侣后会更幸福，那你就没有意义了，因为这会让你感到沮丧和焦虑。你必须决定今天要为自己的身份和此刻所能支配的资源感到高兴。你必须接受真实的自己，并感谢你所拥有的一切。

每天睡眠至少 6 小时，白天休息
休息对于一个人的健康（无论是身体健康还是精神健康）都至关重要。因此，您每天应该至少睡 6 个小时，并在工作时短暂休息，以让自己摆脱日常压力。你可以利用午餐时间独自散步或者和同事喝咖啡，只要你不和他们谈论工作就可以。

滋养你的身体，滋养你的心灵
我们吃什么就会变成什么样，所以如果你的饮食习惯不健康，你应该花点时间来规划你的新饮食习惯。上班前吃一顿丰盛的早餐，如果可以的话，午餐时间不要使用电脑。

重视你的同事和老板：在身体和情感上建立联系
我们花很多时间与同事和老板相处，因此与他们分开生活是没有意义的。对他们的生活表现出兴趣，对他们微笑，当你不理解他们的某些态度时，要设身处地为他们着想。培养同理心。你会发现与他们重新建立联系会帮助你感觉更好。

让你的工作场所成为和谐有序的个人空间
健康、愉悦的工作场所能让你更好地工作。因此，您应该尽量保持井然有序，并创建一个让您感到舒适的空间。您所爱之人的照片或使这个地方与众不同的细节可以帮助您在那里工作时感到更舒适。