每次面对干扰你会浪费多少时间？

[mstakh.i.mom.i]

分心发生的频率是多少？一周一次？每天一次？一天几次？
是谁挑起的分心？同事？你？经理？

例子：临时会议每天至少举行两三次，每次持续约一小时。有时，芭芭拉在会议结束后需要 15 分钟才能重新投入工作。会议大多由经理安排（但有时她的同事会拉她参加）。

步骤3：实施防御
完成分析后，花点时间制定应对计划，以应对你将要面对的干扰。重点应放在制定如何预测工作流程中断的策略上。请记住，Aiellio 博士发现，知道何时会发生中断的人能够更快地重新投入工作并表现得更好，因此你应该专注于尝试安排不可避免的干扰。

示例：与经理讨论提前规划每天会议的时间。如果同事们想要制定当天 阿联酋号码数据 的策略，请让他们早上通知您。

通过对问题进行深思熟虑的分析并实施计划，可以减轻干扰。如果您仍然发现自己在工作中无法集中注意力，请不要一直试图独自面对问题。尝试与您的经理或同事集思广益，想出解决问题的方法。团队的成功取决于每个人的表现能力，因此他们会帮助您制定策略来提高您的注意力。您必须确保获得在办公室生存和发展所需的帮助。