休息一下以补充能量

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不停地工作会导致倦怠，如果你能真正利用假期和个人休息日，就可以避免这种情况。休假可以帮助减少压力荷尔蒙。无论你计划在海滩上悠闲地旅行还是呆在家里，远离工作都可以帮助你恢复精力。

不要害怕说“不”
人们很容易觉得有必要完成每一项任务，尤其是当试图在工作场所留下良好印象时。对所有事情都说“是”可能会导致你的责任失控，从而导致工作环境紧张。有时，最好的办法是说“不”。学会说“不”可以帮助你控制工作量。

找一份有趣的副业
在试图应对职场压力时，从事另一份工作似乎有悖常理，但拥有额外 萨尔瓦多号码数据 的收入来源可以帮助减轻你朝九晚五的常规工作带来的压力。当你喜欢自己所做的事情时，它就不再像工作了。寻找一份有趣的兼职或自由职业，享受其中的乐趣。对于那些喜欢社交并需要灵活安排工作时间的人来说，从事一份兼职工作是很好的选择。

女人的手智能手机桌子 pexels

利用科技和应用程序来管理压力
科技和应用程序可以帮助您管理工作场所内外的压力。在线工具（如《赫芬顿邮报》的“心灵 GPS”）提供了缓解生活压力的技巧，而Headspace等应用程序则分别帮助用户开发呼吸技巧以应对压力和学习冥想练习。