可视化目标

[mstakh.i.mom.i]

运动员不仅花时间进行体能训练，心理训练也是日常训练的一部分。想象自己率先冲过终点线的运动员更有可能实现这一目标。设定可以实现的现实目标，并想象自己正在实现这些目标。在脑海中巩固这个想法肯定会帮助你实现目标。

目标笔记本 pixy

跟踪
许多运动员会保留一本训练手册，以便根据成功经验寻找锻炼模式。记录您的成就和职业目标。控制工作量并在工作中保持井然有序也会对您的工作效率产生积极影响。组织工具（例如 Planday 的日程安排软件）是管理日常事务的有效方式。

自信
毫无疑问，运动员拥有勇气。他们知道如何努力工作。他们对自己充满信心，相信自 喀麦隆 数字数据 己想要实现的最终目标。拥有同样的自信将使您有能力实现目标并掌控自己的命运。摆脱冒名顶替综合症，积极思考您想要达到的目标。

放松
运动员必须努力保持最佳的心理状态和表现。恐惧和担忧是典型的消极因素，这并不奇怪。担忧会阻碍我们取得成就。调整心态，想一些不会让你感到压力的事情。

健身课程 pixy

长期坚持
通过小变化来建立一致性。任何尝试过严格节食的人都知道——一次做出太多改变是无法持久的。慢慢地建立变化。就像运动员在大型赛事前制定训练计划一样，请牢记同样的原则，改变您的工作习惯以使其变得更好。