患上秋季忧郁症？以下是应对方法

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“秋季忧郁症”的特点是轻度抑郁、缺乏动力和精力不足，许多人在秋季都会经历这种情况。幸运的是，你可以做很多事情来防止这种压倒性的疲劳感，并找到让自己恢复正常的方法！

以下是Calapai 博士提出的几项基本建议，可在日常生活中轻松实施，帮助您摆脱忧郁：

晒太阳： 由于日照时间变短，日照减少，您可能会开始缺乏维生素 D，从而导致褪黑激素分泌增加和疲劳。阳光是维生素 D 的最佳来源之一，因此请尽可能多晒太阳。
服用维生素： 复合维生素是您可能缺乏的营养素的良好替代品。
锻炼： 与普遍的看法相反，锻炼实际上能给你带来能量。坚持每周锻炼是让你感觉更好、享受保持活跃带来的好处的好方法。
蔬菜汁： 在寒冷的月份，这可以代替人们倾向于吃的较丰盛的大餐。
不要忘记蛋白质： 鱼、火鸡和鸡都是蛋白质的重要​​来源，它们可以构建身体的器官，如大脑、心脏、肝脏、肾脏、皮肤和肌肉。
喝水： 保持水分是保持警觉和精力充沛的最简单的方法之一。


关于 Calapai 博士
Christopher Calapai 博士是一位获得家庭医学和抗衰老医学认证 阿富汗数字数据 的整骨医生。Calapai 博士被《纽约每日新闻》誉为“干细胞大师”，是美国干细胞治疗领域的领军人物

Calapai 医生于 1986 年在纽约市开始行医。25 年来，他一直主持全国联合广播节目。他在 WABC 770-AM 上每周主持两次电话访谈节目，提供健康和医疗建议。他每周六早上 8-9 点 和周日晚上 6-7 点各主持一次节目。他曾为许多知名人士提供咨询，包括 迈克·泰森、 米基·洛克、史蒂文·西格尔和福克斯系列剧《哥谭》的 唐纳·罗格 ，并担任 纽约游骑兵 冰球队和各种模特经纪公司的医疗顾问。