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瑜伽可以提高工作效率的 6 种方法

认为瑜伽对商业不重要？瑜伽的好处是可以提高生产力。
无论您是个体经营者、小企业主还是企业大亨，将瑜伽融入您的日常工作和健康计划中，您的企业和员工（即使只有您自己）都可以受益。

如果你还没有，现在正是开始的好时机。据报道，公司每年在医疗相关的生产力成本上为每位员工花费约 14,000 美元。但提供瑜伽和其他预防措施的公司可以大大降低健康保险费并增加利润。

仅供参考：根据美国劳工统计局的数据，企业的健康保险费用范围从最小企业（最多 49 名员工）每员工工作每小时 1.66 美元（占总薪酬的 5.6%）到最大企业（500 名员工或以上）每员工工作每小时 4.62 美元（占总薪酬的 8.5%）不等。

如今，许多公司都认识到了瑜伽的价值，越来越多的公司将瑜伽课程作为企业健康的一部分。这些公司包括职业运动队、福布斯、通用电气、苹果、谷歌、通用汽车、大通曼哈顿银行、HBO、通用汽车、工业光魔和耐克。但瑜伽可以帮助所有公司，就像它可以让所有人受益一样，无论他们的年龄、当前健康状况或灵活性水平如何。

请考虑一下瑜伽可以通过以下六种方式提高 瑞典电话号码数据 您的员工和您自己的工作效率。

它可以增加能量，减少疲劳。
不停地工作会造成压力。即使只是每 30 分钟站起来或做一些伸展运动或身体活动，也能大大增加血液循环。在这些时候加入一些简单的瑜伽动作是避免疲劳的好方法。

它可以减轻身体不适。
如果你患有疼痛或更严重的身体疾病，这将影响你的工作效率。无论你从事什么工作，如果你不断思考和处理疾病，你的大脑最不可能关注的就是工作。

瑜伽可以帮助缓解最严重的疼痛和身体问题，例如与创伤性脑损伤相关的疼痛和身体问题。如果它能在这方面有所帮助，想象一下它对常规头痛、腕管综合症、颈部劳损、肩膀僵硬、关节炎等的疗效。

它可以缓解压力。
除了身体疼痛和疾病外，影响员工健康和工作效率的另一个主要因素是精神和情绪压力。虽然压力本身并不总是导致人们寻求帮助，但它可能导致和加剧身体疾病和状况（从感冒、过敏和头痛到糖尿病、癌症和心脏病）。

压力导致生产力下降、缺勤、员工流失、事故和医疗费用增加，造成数十亿美元的企业损失。避免这些问题对员工和企业来说都至关重要。