对于“使用移动数据时”，将所有媒体类型（照片、音频、视频、文档）设置为“无媒体”或取消选中。这意味着只有当您手动点击媒体类型或连接到 Wi-Fi 时，才会下载媒体。
启用“减少通话数据使用量”：
前往 WhatsApp“设置”>“存储和数据”。
启用“减少通话数据使用量”。这会降低语音和视频 德国 Whatsapp 移动数据库 通话的质量以节省流量。
尽可能使用 Wi-Fi：
只要能连接到 Wi-Fi 网络，就使用它进行视频通话、大文件传输和下载媒体等高流量活动。
管理聊天备份：
确保您的聊天备份到 Google Drive 或 iCloud 设置为“仅通过 Wi-Fi”进行。
前往 WhatsApp 设置 > 聊天 > 聊天备份 > 备份至。选择“仅限 Wi-Fi”。
如果您想进一步减少备份大小，请考虑取消选中的“包括视频”。
清晰 WhatsApp 存储/管理存储：
定期删除WhatsApp中不需要的媒体文件和大文件。
前往 WhatsApp 设置 > 存储和数据 > 管理存储。这会显示哪些聊天占用了最多的空间，并允许您查看和删除大文件（例如视频、转发的照片）。
取消后台应用程序刷新（iPhone）/限制后台数据（Android）：
您可以设置手机的系统设置，阻止 WhatsApp 在后台使用数据。请注意，这可能会导致消息通知延迟，直到您打开应用程序或连接到 Wi-Fi 状态。
iPhone：设置 > 蜂窝网络 > 升级到 WhatsApp 并关闭“后台应用刷新”。
Android：设置 > 网络和互联网（或连接）> 移动网络 > 数据警告和限制或流量保护程序。然后，您可以在应用列表中找到 WhatsApp，并限制其后台流量。