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PostgreSQL 作为一个强大的关系型数据库，支持两种 JSON 数据类型：JSON 和 JSONB。虽然它们都用于存储 JSON 格式的数据，但在性能和使用场景上存在显著差异。

JSON 类型以文本形式存储数据，保留了原始的格式和空格，适合需要保持数据原貌的场景。由于是纯文本存储，读取时需要进行解析，查询效率相对较低。此外，JSON 类型不支持索引优化，复杂查询性能受限。

相比之下，JSONB（Binary JSON）则将 JSON 数据以二进制格式存储，去除空格和重复键，内部结构经过优化，便于快速访问和操作。JSONB 支持多种索引类型，如GIN索引和BTREE索引，极大提升了对 JSON 字段的查询性能，尤其适合需要频繁检索和更新 JSON 数据的应用。

在写入性能方面，JSONB 由于需要对数据进行二进制转换和 office 365 数据库 压缩，写入速度略低于 JSON。但这一开销在多数应用中可以接受，因为查询效率的提升带来的总体性能收益更大。

此外，JSONB 支持更多的操作符和函数，方便开发者进行复杂的数据处理和过滤。例如，JSONB 可以方便地进行部分字段索引和查询，而 JSON 类型则不支持。

总结来看，JSONB 在查询速度、索引支持和功能丰富性方面明显优于 JSON，适合大多数需要高性能 JSON 数据操作的场景。而 JSON 更适合需要保留原始 JSON 格式和进行简单存储的需求。开发者应根据具体业务需求选择合适的数据类型，以平衡性能和功能需求。