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你现在应该深呼吸并接受这个事实。责怪自己是没有建设性的——最好集中精力做你必须做的事情。尝试完成至少一项剩余的任务。自怜往往只是拖延事情的另一种方式，它会让你直接陷入拖延的漩涡。所以尽量不要落入这个陷阱。

尝试积极思考
对抗拖延症的另一个有效策略是积极思考，明确你必须完成的每项任务的优势和好处。

请注意不要将你的工作成果归结为一个单一的因素：金钱。当然金钱很重要，但它往往是一个次优的激励因素。考虑其他好处可能会更有成效。

因此，思考一下一项任务如何有助于你进一步发展。关注您将从中学到什么，甚至是 马来西亚电报数据 与其他人合作的机会。

定期奖励自己
当我们知道工作日结束后有特别的事情在等着我们时，工作日有时会变得更有吸引力：在你最喜欢的餐厅吃一顿晚餐，和朋友喝一杯啤酒，看一部好电影或在健身房进行一次具有挑战性的训练。

通过为您的努力设定奖励，您可以让您的日常工作生活变得更加愉快的体验。