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我们大多数人从小就被灌输“善待他人”的观念。你也善待自己吗？

善待自己并不意味着要花很多钱买新鞋或高档珠宝——不过如果你能负担得起，那就随你便吧。我和其他女人一样喜欢一双高档鞋！善待自己就是做一些让你长期感到坚强和镇定的小事。

放松时间
无论是泡热水澡、读一本好书还是长跑，都要抽出时间真正放松一下。休息时间可以让你的大脑从忙碌的生活中恢复过来，巩固新知识并以新的方式思考挑战。它还有助于你的身体释放压力，无论是艰难一天带来的精神压力，还是在 哥伦比亚号码数据 电脑前耸肩带来的身体压力。

美味又健康的食物
好的食物不一定意味着昂贵的有机食品或大块的牛肉。它意味着用美味可口的营养食品为身体引擎提供能量。吃新鲜的蔬菜，在饭菜中加入各种质地和口味的食物。尝试不同的食谱。即使是新手厨师也可以在网上找到很棒的食谱。我喜欢杰米·奥利弗 (Jamie Oliver) 的许多短餐和唐娜·海 (Donna Hay) 的食谱。饿的时候就吃，细细品味每一口，饱的时候就停下来。偶尔吃点零食——冰淇淋、巧克力、奶酪，任何能让你“快感十足”的东西。这是关于快乐，而不是节食。