对于那些梦想拥有理想日常生活的人来说，这种方法是最佳选择。它的作者是临床心理学家、医学博士候选人迈克尔·布劳斯(Michael Breus)。
根据布鲁斯的说法，所有人都属于四种生物钟类型之一，每种生物钟都有自己的理想起床时间、最高生产力和睡眠模式：
“熊”们在早上 7 点到 11 点之间醒来时感觉很好；晚上 11 点到 6 点之间他们的工作效率达到顶峰；他们应该在晚上 11 点之前上床睡觉。
即使没有闹钟，“狮子”也会在五点之间醒来。 30分钟和 10 点早上10点到17点之间工作效果最好，建议不晚于22小时睡觉。 30分钟
“狼”爱睡觉，七点钟就醒了。 30分钟12 小时，可以高效工作到 20 点，并在午夜左右上床睡觉。
“海豚”不能拥有理想的睡 格鲁吉亚电报号码数据库 眠习惯；它们在 6 点到 10 点之间醒来，但它们可以在 10 点到 18 点之间再次入睡。它们在午夜左右入睡，但需要提前几个小时。收起他们的小玩意，停止看电视等。
布鲁斯认为，通过根据自己的生物节律安排时间表，一个人可以提高生活质量。
也读一下！
“员工时间跟踪：当时间真的是金钱时”
更多详情
著名个人效能顾问的时间管理方法
史蒂芬柯维技术
事实上，史蒂芬·柯维提出了自我完善和个人成长的一般策略；他并没有单独阐述时间管理的原则。正确管理时间的能力在这里作为全局概念的一个要素出现。在他的书《高效人士的七个习惯》第七章中，作者对优先顺序说了以下内容：
首先，你需要处理最重要的事情，即使它们非常困难、难以理解和不愉快。集中你的意志并将你的情绪引导到正确的方向。世界上所有人，即使是非常富有的人，有时也会做他们不想做（但需要）的事情。成功之路就是这样一步步搭建起来的。
你精确地关注你为自己在生活中选择的价值观，而不是一时的冲动。你应该选择一个真正重要的目标：这样你就有足够的力量和动力去实现它。
在时间管理上，作者建议采用按优先级分配任务的原则，并在此基础上规划你的行动。
史蒂芬·柯维建议不要尝试“管理时间”，而是首先学会管理自己的行为。
著名个人效能顾问的时间管理方法
资料来源：BPTU/shutterstock.com
保持 P/RS 的平衡非常重要，即结果与实现结果所需的资源和手段之间的平衡。有必要比较预期目标和您可以使用的资源。
创建一个时间管理矩阵，确定最重要的任务并将所有努力都集中在这些任务上，因为最终结果将主要取决于此。
寻找优化的机会，尝试简化个人和工作中的一切。随意尝试新事物——这可能会成为变得更好的动力。