坚持目标或新年决心最困难的部分就是开始行动。
无论我们的目标是做出积极的改变还是改掉坏习惯，我们经常会以绝对主义的态度开始行动，而当我们没有保持实现目标所需的动力时，我们很容易跌倒并气馁。
今年，我发现了一款可以增强这种动力的应用程序。
为什么要设定 SMART 目标
你可能想知道为什么我会在五月份写关于新年决心的文章，但截至 5 月 1 日，我们已经走过了 2018 年的三分之一。
无论你的承诺是更多地去健身房，还是寻找新的 委内瑞拉电话号码数据 职业道路，或更好地与朋友保持联系——现在都是检查你做得如何的最佳时机。
很多人对新年决心感到不满，但我永远是它的粉丝。作为一名作家，我热衷于截止日期。在这个充满各种事情让我愤世嫉俗的世界里，我因新日历带来的乐观而感到安慰，日历上充满了进步和进步的可能性。
无论是否有新年决心，我们都应该设定 SMART 目标。SMART 目标具体、可衡量、可实现、相关且有时限，因此它们可以让您对自己的进度负责。
今年，我一直在使用Mathias Maehlum 的Momentum 习惯追踪应用程序来实现我的目标。
Momentum 应用程序的工作原理
在 Momentum 应用中养成良好习惯
Momentum 应用程序非常简单。
Momentum 允许您设置想要保持的自定义习惯。在每个自定义习惯中，每一天都可以标记为已完成、失败或跳过。您还可以为任何一天添加注释。
这款应用程序的运行遵循了杰瑞·宋飞（Jerry Seinfeld）的生产力秘诀：“不要打破链条”。
每天做某事（或不做某事），跟踪进度对你来说就变得更加自然，逐渐融入你的日常生活。连续完成可以让你更轻松地养成习惯。
Momentum 的免费版本只允许您跟踪三种习惯，但只需每月 1.99 美元（或每年 14.99 美元），您就可以跟踪无限数量的习惯。
我使用该应用程序既是为了摆脱不良习惯（例如每周每天都在家工作），也是为了养成良好的习惯（例如写作、查看新剧本提交或锻炼）。
我甚至将 Momentum 用于一些我认为可以提升我情绪状态的小事，例如早上整理床铺或阅读书籍而不是浏览 Twitter。
利用动力养成更好的习惯
Momentum 应用中“我的习惯”的屏幕截图
通过日复一日、周复一周地实现你的微目标，你可以养成你想要的积极习惯，或者打破阻碍你前进的消极习惯。
如果你不知道如何分解目标，那么制定全年的宏伟目标会很困难。你写书时，每次都要一页一页地写，对吧？