饮食（和零食）习惯

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当然，如果你的办公室没有禁烟政策，那就努力去制定吧。二手烟是导致你死亡的劣质室内空气的主要成分，保护你的健康对你的老板来说应该和对你一样重要。


长时间坐在办公桌前意味着吃饭是这段时间的一部分。虽然可以利用工作时吃饭的机会善待自己的身体，但很少有人这样做。

吃零食。不管是吃零食、嚼东西还是吃零食，都是一回事。你经常把食物放进嘴里，而且往往是无意识的。这会增加一天的卡路里摄入量，即使是水果、坚果或蔬菜等健康食品也是如此。如果你沉迷于甜味或咸味的加工零食，情况会更糟。如果你必须在办公桌上放点东西，不要把它装成一整包。只放一小部分——不是塞满一袋子——那将是合理的单份。然后有意识地进食，让它持续一整天。
外出就餐。大家都知道，几乎所有的餐饮店都倾向于提供份量过大、卡路里含量过高的食物。例如，广受欢迎的巨无霸套餐含有约 1500 卡路里，脂肪和钠含量极高。在餐厅就餐也好不到哪里去。如果您发现自己早上太匆忙，无法打包真正有营养的午餐，那么请在前一天晚上打包。更好的方法是，每周花一个小时准备一周的食物。
完全不吃东西。好吧，你说你今天太忙了，没时间吃午饭。我明白。我们都 孟加拉国号码数据 有过这样的日子。如果你有在家准备的营养午餐，那么你可以在工作时更轻松地吃它（尽管在办公桌上吃饭应该限制）。但总的来说，不吃东西并不是解决时间管理挑战的糟糕方法。不吃午饭会降低生产力和能量水平，包括你清晰思考的能力。滋养你的身体，你就能滋养你的思想。


坏老板
有毒的工作环境 或“唯一”的坏老板的概念并非只是都市传说。如果你曾经或现在与其中任何一种人共事，你就会知道它的现实。它会影响你的压力水平、你的工作表现，最终影响你的职业生涯。你应该拥有一个表现出良好领导能力和个人技能的老板。

畅所欲言。 畅所欲言，让老板知道你的感受。请他们听听你和你的想法。提醒他们，你来这里是为了帮助公司，并希望为团队和企业的整体目标做出贡献。如果你不说出来，他或她可能不知道你一直感到被忽视和对这种情况感到恼火。 进行对话 ，看看你们两个是否愿意达成共识。如果必须，请与上级或人力资源部门交谈，让对方听到你的声音。