以下是一些有助于避免或管理社交媒体倦怠的生产力技巧：
安排你的优势。如果您知道早上您的注意力或创造力达到顶峰，请腾出时间专注于您的优先事项。
进行数字排毒。给自己时间和空间来断开连接。您的思想（和您的眼睛）会感谢您。 L.L. Bean 鼓励他们的团队暂停社交媒体，以避免倦怠。
培养一种沉浸式的爱好，将你的注意力集中在内心。工作主义的兴起——相信工作是一个人的身份和目的的核心——使得将你的热情集中在工作之外变得更加重要。
避免比较。了解竞争对手正在做什么很重要，但嫉妒和过度比 喀麦隆 WhatsApp 列表 较会扼杀自尊。专注于做对您和您的品牌最有利的事情。
利用您可以使用的工具来完成耗时的手动社交管理任务。
提示 7：清理、限制时间并管理您的个人信息流
人们普遍认为，长期、习惯性地使用社交媒体可能会产生负面影响，尤其是对年轻人而言。然而，哈佛大学的一项研究表明，只要人们用心使用社交媒体，强大的社交网络就与积极的心理健康和幸福感相关。
换句话说，请注意您在工作和家庭中如何使用社交媒体。通过清理你的信息流、限制屏幕时间和调节你使用各种网络的方式来设定你的社交媒体使用意图。通过取消关注某些人（包括朋友和家人）来刷新您的动态。如果他们的内容让你感到悲伤、焦虑、疲惫或其他负面情绪，那么是时候点击取消关注按钮了。制定一个符合您的价值观和生活方式的时间表——关注那些能够激励您、让您微笑或开怀大笑的帐户。
在一天结束时，专注于感觉良好的内容 - 只要确保你没有连续几个小时滚动即可。相反，尝试其他放松方法，例如追求个人创意项目、散步、随着喜欢的歌曲跳舞或冥想。社交媒体正念是对抗社交媒体倦怠的最佳方法之一，因此请考虑什么最适合您。